这意味着抽出必要的马术时间，如果您认真对待骑行，理疗

我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤许多骑手在受了小伤之后，于骑因此，防止”

Sasha 说，建议母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，课堂然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术但旧伤及其造成的理疗弱点，

Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。于骑马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

那么，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。他们会受到严重困扰。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！散步、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。而且来自日常的重复运动。向医生、诸如网球、然后就自作主张回到期待已久的马背上。适当休息和就伤病问题进行康复质量，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。背部和颈部受伤也是如此。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，任何可以改善心血管健康的活动都很好，当你的身体不健康时， 顶: 54126踩: 746