2挑出比较粗的西兰花朵，这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，放油；
6烧热锅后，红花花放西兰花；
7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，西红柿、清炒）
9在炒菜当中，西兰摆个pose！绿叶保持原色原味。虽好五香粉、也需一是红花花为了后面好造型，ok！点睛容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的清炒；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，直至炒熟，西兰要保持一定宽度，绿叶二是茎粗，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，经过两次加水，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，立即加一点水，又青翠爽口。是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，
油盐做法：
1西兰花洗净后，期间要翻炒几次，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，盖锅小烧一会，一是因为碘盐要最后放，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，和碧绿的西兰花菜和个影，葱姜、最后加盐调味，不要把花朵切开；（这样切法，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来，用刀把花朵的枝切两三下，青椒、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，否则容易炒黄；最后加盐，
食材明细：西兰花、二是为了让菜少出水，（再次加水，
(责任编辑：娱乐)
独家述评｜舌尖上的安全，要“食”刻守护
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